Архивы раскрыла - 535 лайфхака

Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках

writer — Thu, 23 Nov 2023 00:06:05 +0000

Кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Ее слова приводит Life .
Меркулова заявила, что скалка и полотенце могут заменить специальный ролл. «После интенсивных тренировок, длительных физических нагрузок наблюдается напряжение в мышцах, снять его поможет «прокатывание» проблемных зон», — отметила она.
Также Меркулова предложила использовать в тренировках стул — он может стать опорой для приседаний или обратных отжиманий. Альтернативой гантелям эксперт назвала две пластиковые бутылки по пол-литра с песком или водой.
Кроме того, Меркулова посоветовала заменить специальные глайдинг-диски пластиковыми тарелками и использовать их для скольжения по полу руками или ногами. «Такая тренировка помогает развивать чувство баланса и положения тела в пространстве: вам приходится по всей амплитуде движения контролировать неустойчивую, скользкую поверхность, подключая мышцы-стабилизаторы», — пояснила она.

Сообщение Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках появились сначала на 535 лайфхака.

Блогерша раскрыла действенный способ отрастить волосы и избавиться от перхоти

writer — Wed, 08 Nov 2023 06:42:16 +0000

По словам инфлюэнсерши с никнеймом naturalzana, преобразить свой внешний вид ей помогает приготовленная дома смесь. Так, девушка посоветовала очистить имбирь и поместить его в блендер, смешав с маслом гвоздики и виноградных косточек. При этом она уточнила, что также можно использовать масло авокадо или подсолнечное.
Затем пользовательница сети вылила полученный продукт на сковороду, добавив еще больше масла. «Поставьте это на плиту и варите на слабом огне около 30 минут», — порекомендовала она и добавила, что консистенцию важно помешивать. В конце девушка сообщила, что смесь необходимо процедить, остудить, а затем нанести на кожу головы.

Сообщение Блогерша раскрыла действенный способ отрастить волосы и избавиться от перхоти появились сначала на 535 лайфхака.

Девушка с полутораметровыми волосами раскрыла простые способы их отрастить

writer — Fri, 03 Nov 2023 17:39:42 +0000

В беседе с журналистами девушка рассказала, что однажды один из ее подписчиков в соцсетях назвал ее пряди ужасными, поскольку за ними надо постоянно ухаживать. «Был один комментарий, который меня немного обидел, и он гласил: «Как ужасно иметь такие волосы, тратить время на уход за ними, а не проживать жизнь, которая гораздо важнее»», — поделилась она своими воспоминаниями.
Так, для ускорения роста волос собеседница издания советует стричь их один-два раза в год. При этом она призвала постоянно увлажнять концы и проводить массаж головы каждый день по 15-20 минут. Кроме того, Головина объяснила, что моет голову каждые три-четыре дня, используя для этого увлажняющий шампунь, бальзамы и маски. «У меня волосы жесткие, их нужно постоянно увлажнять и питать, поэтому я использую соответствующий уход. Мне хватает сорока минут, чтобы нанести все средства для волос, посидеть с маской 15 минут и смыть», — рассказала она.

Сообщение Девушка с полутораметровыми волосами раскрыла простые способы их отрастить появились сначала на 535 лайфхака.